Fitnesssport

Rücken Fit

Mo, 08.00-08.55 Uhr Gymnastikraum

...wir stärken ihren Rücken durch gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen.

Rücken / Ganzkörper Fit

Mo, 18.00-18.55 Uhr Gymnastikraum

... über die Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird über das Core - Training (Stärkung der Körpermitte) die Ganzkörperstellung und -fitness verbessert

Frauenpower

Mi, 18.00-18.55 Uhr Halle A

... thematisch wechselndes Circuit-Training für Frauen zur Kräftigung der Muskulatur, Steigerung der Ausdauer und Verbesserung der Kondition

Body Fit 1

Mo, 16.00-16.55 Uhr Gymnastikraum

...in dieser Stunde ist alles möglich – Fitnesstraining für den ganzen Körper, besonders für Kondition und Koordination

Bodystep

Di, 19.00-19.55 Uhr Gymnastikraum

... abwechslungsreiche, muskelkräftigende Übungen mit dem Step für den ganzen Körper

Yoga (Fortgeschrittene)

Do, 08.30-09.40 Uhr Gymnastikraum

... wird als „Ganzheitliche Übung“ betrachtet und stärkt den Körper, die Sinne, den Geist, den Verstand und das Bewusstsein durch Einbeziehung von Bewegung und Atmung, aber auch psychisch/emotionaler Aspekte

Rücken spezial

Fr, 10.00-10.55 Uhr Gymnastikraum

...wir stärken ihren Rücken durch gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen.

Aroha ®

Mo, 10.00-10.55 Uhr Gymnastikraum

Aroha ist ein sanftes Herz – Kreislauf – Training mit einem Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken kraftvollen und entspannenden Bewegungen aus der Kampfkunst – runde, fließende Bewegungen aus dem Tai Chi, kraftvolle Kampfbewegungen aus dem Shaolin gepaart

Body Fit 2

Do, 18.00-18.55 Uhr Gymnastikraum

...in dieser Stunde ist alles möglich – Fitnesstraining für den ganzen Körper, besonders für Kondition und Koordination

Flexibar-Bodystyling

Mo, 17.00-17.55 Uhr Gymnastikraum

... mit dem Flexibar wird die Tiefenmuskulatur speziell im Rückenbereich gestärkt und beim Bodystyling werden spezielle Problemzonen angesprochen

Herrenkondition + Fußball

Mi, 19.00-21.55 Uhr Halle C + D

Die Herren unter sich trainieren die Fitness-Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit durch einen wöchentlich wechselnden Circuit - Trainings - Parcours (zum Aufwärmen gibt’s Kreisfußball, zum Ausspielen nach dem Training Hallenfußball

Sling Training

Di, 17.00-17.55 Uhr Gymnastikraum

Wirbelsäulen-Gymnastik 2

Mi, 19.00-19.55 Uhr Gymnastikraum

...durch spezielle Übungen kann einem Großteil der Wirbelsäulenbeschwerden vorgebeugt und die Beweglichkeit in den einzelnen WS-Bereichen gefördert und erhalten werden

Fit 50plus

Mo, 09.00-09.55 Uhr Gymnastikraum

...für alle die fit in die neue Woche starten wollen

Yoga-Stretch & Relax

Mo, 19.00-19.45 Uhr Gymnastikraum

...eine Einheit zum Entspannen und Durchatmen

Pilates

Di, 18.00-18.55 Uhr Gymnastikraum

... Ganzkörperübungen von einfach bis anspruchsvoll zur Muskelkräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung ausgehend vom „Powerhouse Bauch“

Flexi-Bar 2

Fr, 11.00-11.55 Uhr Gymnastikraum

...kraftvoll, geschmeidiges Training u.a. mit dem Flexi - Bar , das zur Haltungsverbesserung, Fettabbau und Ausgleich muskulärer Dysbalancen führt

Wirbelsäulen-Gymnastik 1

Mi, 09.30-10.25 Uhr Gymnastikraum

...durch spezielle Übungen kann einem Großteil der Wirbelsäulenbeschwerden vorgebeugt und die Beweglichkeit in den einzelnen WS-Bereichen gefördert und erhalten werden

Yoga (Einsteiger + Fortgeschrittene)

Do, 09.45-11.00 Uhr Gymnastikraum

... wird als „Ganzheitliche Übung“ betrachtet und stärkt den Körper, die Sinne, den Geist, den Verstand und das Bewusstsein durch Einbeziehung von Bewegung und Atmung, aber auch psychisch/emotionaler Aspekte

Gymnastik und Körperbildung

Do, 10.00-10.55 Uhr Halle A + B

... Kondition, Koordination, Training aller Körperregionen – sich hinterher einfach wohl in seiner Haut fühlen

Body Conditioning

Do, 19.00-19.55 Uhr Gymnastikraum

...ein effektives Gymnastikprogramm zur Verbesserung und Straffung der Figur und der Kondition

Core-Board

Do, 11.00-11.55 Uhr Gymnastikraum

... Bewegungsschulung, Gleichgewichtstraining, gelenkschonende Gymnastik, Koordinations- und Reaktionsschulung – alles in EINEM auf dem Core Board

Gentle Yoga

Fr, 17.00-18.15 Uhr Gymnastikraum

... sanft, vorbeugend und alterslos. Bei dieser Gentle-Yoga-Stunde liegt das Augenmerk auf der Verbindung von Atem und Bewegung sowie dem Eintauchen in sanfte, fließende Bewegungssequenzen. Genau das Richtige um in ein entspanntes Wochenende zu starten.

Pilates 2

Mi, 18.00-18.55 Uhr Gymnastikraum

... Ganzkörperübungen von einfach bis anspruchsvoll zur Muskelkräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung ausgehend vom Rumpfbereich

Sport, Spiel & Spaß

Mo, 19.30-20.55 Uhr Halle A

...Fitnessgymnastik für alle und zum Ausspielen Volleyball über das Kleinfeld
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TSV Neuhausen-Nymphenburg

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Stievestr. 15
80638 München

Tel. +49 89 170646
Fax +49 89 170450

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